يعتبر من الخطأ استخدام مصطلح دهون جيدة ودهون غير جيدة، وذلك حسب كلام دكتورة جيسيكا بينيت أخصائية التغذية الأمريكية بسبب حالة الشخص النفسية والتي تقوده للاستمرار في تناول الدهون متى تزامن استخدامها مع كلمة جيدة، والأفضل استخدام مصطلح دهون صحية ودهون غير صحية أو أقل صحة.
وتصنف الدهون على القلب من بين الدهون غير الصحية والتي لها القدرة على رفع نسبة الكوليسترول وتنتهي في غالب الأمر بمشكلات كبيرة في الشرايين وسكتات دماغية ونوبات قلبية.
في حين أن هناك دهون صحية يحتاجها الجسم لكي تساعد في نمو الخلايا والأعضاء، وصحة الدماغ وإنتاج الهرمونات والمشاركة في الشعور بالدفء.
سوف نتعرف في هذا المقال على أنواع الدهون على القلب وعلاجها
دهون غير مشبعة: ويوجد منها نوع أحادي والآخر عديد وتكون هذه الدهون في الصورة السائلة في درجات الحرارة العادية ومن أمثلة هذه الدهون:
وكلاهما أساسيان ولا يمكن للجسم تخليقهم وبالتالي يجب الحصول عليهم من مصادرهم الطبيعية.
تلعب الدهون غير المشبعة دوراً هاماً في تحسين مستويات الكوليسترول وتخفض ضغط الدم وتمنع قصور القلب الاحتقاني.
وبالرغم من فوائد الدهون غير المشبعة ولكن يجب الحذر في استخدامها لانها تحتوي على كم كبير من السعرات الحرارية.
ومن مصادر الدهون غير المشبعة ما يلي:
دهون مشبعة: وهي تؤثر بالسلب على صحة القلب فهي المسؤول الأول عن ارتفاع مستويات الكوليسترول، وبالتالي ارتفاع الضغط وزيادة فرص التعرض لنوبات قلبية وسكتات دماغية.
ومن أمثلتها زيت جوز الهند والذي يحتوي نسبة كبيرة من الدهون المشبعة تتخطى 80%.
من مصادر الدهون المشبعة ما يلي:
يوجد نوعان من الدهون المتحولة، دهون متحولة طبيعية وهي من المنتجات الطبيعية للألبان والجبن أو من أمعاء بعض الحيوانات، دهون مصنعة وهي تتكون بإضافة الهيدروجين إلى الزيوت لتكسب قوامها الصلابة، وتعتبر أخطر أنواع الدهون ويجب التخلص منها بشكل سريع.
تشكل الدهون المتحولة خطورة في تقليل معدلات الكوليسترول المفيد من الجسم لمصلحة الكوليسترول الضار وعليه تزيد فرص التعرض لأمراض القلب والشرايين، الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وكذلك زيادة فرصة حدوث الالتهابات.
من مصادر الدهون المتحولة ما يلي:
لا تظهر أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية إلا إذا كان الارتفاع في نسبة الدهون مرتفع جداً وتقريباً هذه النسبة المرتفعة تكون بين واحد أو اثنين ملغ لكل ديسيليتر.
ومن أعراض دهون القلب ما يلي:
وهناك أعراض أخرى عند ارتفاع معدلات دهون القلب والتي تصل إلى 5 ملغ لكل ديسيليتر ومن أعراض دهون القلب ساعتها الآتي:
تؤثر معدلات الكوليسترول العالية على كفاءة عمل القلب وتنظيم الدورة الدموية، والأبحاث العلمية تربط بين التصلب الشرياني وبين حدوث ضعف في العلاقة الجنسية بل ويعتبر تصلب الشرايين السبب الأول والأكثر شيوعاً في هذا الضعف، وتحديداً في فقدان القدرة على الانتصاب بشكل مناسب.
ومن ناحية أخرى هناك علاقة بين الضعف الجنسي وبين ارتفاع معدل الكوليسترول في الحالة المعروفة باسم فرط كوليسترول الدم.
مع عدم وجود ما يثبت العلاقة بين الضعف الجنسي ودهون القلب بنسبة مؤكدة ولكن لا تزال أدوية تخفيض الكوليسترول تعمل بشكل رائع في المساعدة على حل مشكلات الانتصاب عند الرجال.
هناك طرق كثيرة نعرف من خلالها كيف نتخلص من دهون القلب ومن بين هذه الطرق ما يلي:
يمكن الاعتماد على بعض المصادر الطبيعية للقضاء على دهون القلب ومن بين هذه المصادر الطبيعية ما يلي: